wafle ryzowe

Fotka nuner 3 z ostatniego postu kasza/ryz + mieso + owoc + wafle ryżowe/pieczywo zytnie + masa kajmakowa

[...] opcję! Ryż z kurczakiem i jajkiem sadzonym %-) Wchodzi jak ta lala %-) Omlet z masłem orzechowym Ryż basmati z kurczakiem, warzywami i jajkiem sadzonym. Ryż jaśminowy z kurczakiem, warzywami do tego jabłko i wafle ryżowe z dżemem porzeczkowym. https://i.imgur.com/pEwSdWc.jpg https://i.imgur.com/KYs2xkz.jpg https://i.imgur.com/yVKcB9s.jpg

[...] 40 minut cardio na bieżni. http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg No to lecimy z kolejnym tygodniej roboczej miski %-) Omlet marchewkowy z masłem orzechowym. Ryż z kurczakiem, warzywami, parmezanem. Kasza jaglana, kurczak, wafle ryżowe, dżem porzeczkowy. https://i.imgur.com/8AXamTd.jpg https://i.imgur.com/9pXuVnP.jpg https://i.imgur.com/EuHsxv0.jpg

[...] że miałem czas to w sumie nie poszalałem %-) Leciałem po swojemu x) Omlet z masłem migdałowym. Kasza owsiana z kurczakiem i parmezanem. Ryż, kurczak w sosie orzechowym. Ryż, kurczak, wafle ryżowe z masą krówkową, owoce. https://i.imgur.com/zDK1HyO.jpg https://i.imgur.com/jrpgXP6.jpg https://i.imgur.com/b1FB0ta.jpg https://i.imgur.com/nRodAqm.jpg

[...] Przez ten natłok pracy! Całkowicie z głowy wyleciało mi robienie zdjęć! Całę szczęście śniadanie jak i potreningowy! Udało się uwiecznić %-) Omlet białkowy z masłem migdałowym. Kasza bulgur z indykiem i olejem kokosowym. Ryż jaśminowy, wafle ryżowe z masą krówkową, jabłko. https://i.imgur.com/vcE09tW.jpg https://i.imgur.com/F6oIU2X.jpg

[...] zjeść tak więc dziś cały dzień na jaglaczi :D Omlet z polewą czekoladową. Kasza jaglana z kurczakiem, orzechami laskowymi. Kasza jaglana z kurczakiem, gruszką i żurawiną, wafle ryżowe z masą krówkową. Twaróg, kefir, truskawki, jagły, wpc https://i.imgur.com/SS1C94f.jpg https://i.imgur.com/TKgOdGv.jpg https://i.imgur.com/DHZhm9E.jpg [...]

[...] liną 3 x 15 Po treningu 40 minut cardio na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Dzień jak co dzień :-) Omlet z miesem mielonym i pieczarkami. Ryż jaśminowy z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową. Kasza gryczana z kurczakiem i orzechami włoskimi. https://i.imgur.com/Y2pj56r.jpg https://i.imgur.com/pDMrvN0.jpg https://i.imgur.com/sZBDr0K.jpg

[...] tygodnie już nie będę kombinował tylko stosuję zasadę - jeśli działa i nie jesteś głodny to rób tak dalej :-) Omlet mięsny z masłem orzechowym. Ryż jaśminowy z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową. Ryż jaśminowy z kurczakiem i jajkiem sadzonym. https://i.imgur.com/N5dUTox.jpg https://i.imgur.com/UQTlZym.jpg https://i.imgur.com/AZqorbc.jpg

[...] Mimo wyjazdu! Nie mogło być inaczej miska trzymana :D Omlet z masłem orzechowym. Natural mix z kurczakiem i parmezanem. Ryż jaśminowy z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową. https://i.imgur.com/c4o5NKm.jpg https://i.imgur.com/Z1pZOI5.jpg https://i.imgur.com/250C1im.jpg "Nie chcę nic ponad to, co mi zesłał świat To [...]

[...] :D to korzystam. W sumie posiłki mam już przygotowane na całą nockę nad ranem jeszcze tylko upiekę sobie omlecika :D Omlet z masłem orzechowym. Ryż jaśminowy z kurczakiem, wafle ryżowe z dżemem pomarańczowym i masą krówkową. Ryż z kurczakiem i mozzarellą. Lody truskakowo-twarogowe wiórkami kokosowymi. Omlet orkiszowy z wpc i orzechami [...]

[...] i biorę się za robienie miski na jutro :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet z masłem orzechowym. 2-3. Kasza jaglana, mielona pierś z indyka, olej lniany. 4. Wędzony kurczak, wafle ryżowe, maasdamer. https://i.imgur.com/jYYAPdB.jpg https://i.imgur.com/r8oIusL.jpg https://i.imgur.com/H5hNFwn.jpg

[...] http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet z masłem orzechowym. 2. Ryż jaśminowy z indykiem i olejem lnianym. 3. Pieczone bataty, kotlety z indyka. 4. Kopytka, wędzona pierś z kurczaka, wafle ryżowe z dżemem, jabłko. https://i.imgur.com/C6gGyjC.jpg https://i.imgur.com/AylhYRQ.jpg https://i.imgur.com/zOfQptp.jpg https://i.imgur.com/fv5VPcS.jpg

[...] Po treningu: 30 minut cardio na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Jajecznica z kurczakiem. 2. Kleik ryżowy, wpc, ananas, polane truskawkami z jogurtem naturalnym, wafle ryżowe z masą krówkową. 3. Kasza jaglana z mielonym indykiem. 4. Ryż jaśminowy z mielonym indykiem. 5. Omlet z rabarbarem, jogurtem greckim z truskawkami. [...]

[...] R8 7. Wyciskanie wąsko R10 Po treningu: 30 minut cardio na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet z serem i kurczakiem. 2. Kasza manna, wpc, truskawki, jabłko, wafle ryżowe, masa kajmakowa. 3. Frytki z batatów, mielona pierś z indyka. 4. Ryż jaśminowy, mielona pierś z indyka. 5. Płatki jaglane, wpc, jogurt typu greckiego 0% fatu, [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Środa prawię, że za mną :-) Jeszcze tylko 2 dni pracujące i chwilę odpoczynku. Nic ciekawego ostatnio się nie dzieję więc nie ma co się za dużo rozpisywać :-) Najważniejsze, że wszystko idzie zgodnie z planem tak jak sobie zaplanowałem i tak jak to ułożyłem sobie w głowie. Reszta przyjdzie z czasem jak [...]

[...] z olejem kokosowym. 3. Pierś z kurczaka z olejem kokosowym i mozzarellą. 4. Pierś z kurczaka, natural mix, parmezan. 5. Twaróg chudy, truskawki mrożone, mleczko kokosowe, wafle ryżowe. https://i.imgur.com/9jFyTj4.jpg https://i.imgur.com/QgqFFmB.jpg https://i.imgur.com/HuGp8H5.jpg https://i.imgur.com/MBXsiq8.jpg https://i.imgur.com/R5rbEe4.jpg

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Strzałeczka :-) Mega zayebisty dzień mi dziś wleciał mimo, że od rana nic ciekawego się nie działo tak całe popołudnie mi to wszystko zrekompensowało :-) Przede wszystkim trening który mega pozytywnie mnie zaskoczył a w dodatku wszedł tak zayebiście, że aż brak mi słów żeby to opisać. Po treningu siłowym chwila [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry :-) Mega pozytywny dzień pod każdym względem :-) Czuję, że znowu wracam na obroty! Od samego rana trzeba było podskoczyć do hurtowni zrobić zapas białek jaj :-D A potem czekała mnie wizyta na poczcie i u kuriera w sumie to plus taki, że w porannych godzinach :-D Kolejek na poczcie brak! Po południu ustawiony [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Lecimy z kolejną wypiską! Mega produktywny dzień bo sporo rzeczy zrobionych w domu przed weekendem :-) Żeby na spokojnie ruszyć jutro do Przemka Od rana jeszcze atak na fizjo i odwiedziny w sklepie SFD u Banana akurat odebrać paczuszkę no i popołudniu trening a po treningu zakupy bo długi weekend się szykuję [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór :-) Dzień jak co dzień od rana praca która w której o dziwo czas mega szybko mi leci i jakoś bardziej produktywny się ostatnio zrobiłem :-) W sumie takie miałem założenia na nowy rok więc trzymam się ich jak należycie ale czasami sam się sobie dziwię %-) Oby złota passa trwałą jak najdłużej :-) Po [...]